Reconsiliandome CoN anA

A Pasado tanto
...tiempO
DESDE Q NO VOLI A ESCRIBIR :(
...y me siento tan mal :( x acer dejado..a ana y mia---(en cierta forma)
...MIs desiquilabros pazos q ami manera esataba ..sigiendo ana y mia
-..-nodavan efecto
seguia igual
.-..y parecia q algo
se abria ...dislokado en micabeza ..y solo penzaba en tragar
y tragar
.-----dios .alfin de año termien como un cerdo q dava azcoooooooooooooooooooooooooooooooo :( :( :(
...y dure asy casy toh un año completo pero
tampoko quiere decir q no dejara de comer x .o vomitara
pero ya era casy escaso
y gual q como una vaca
....
-DE ECHO
--ia pareze q no em afecava lo q me decian pero enrealidad
era una mentira q me creaaba en mi subconciente
para no soltarme a ioorar sangreee
......y asy pazo oh esse malditooO
.-AñOO
--IENDO DEL peor PEKADO ........... la gula
..................................................la .....................coMIDA -----LA ANSIEDAD.........
----------------------------------------------YA HORA
...EL SENTIRME MIERDA
ES PO0KO
ACOMO Me SIENTO
ENFRENTADOME AL ESPEJOO
-.--Q ME MIRA CON REPUCNACIA
......ENTONCESS
DECICIICI
ALGO
DE UNA VEZ X TOHAS
IA ENTRARIA AL COLEGIO Y NO QERIA vOLCER APAZaR
LOS mismos INSULTOS DE ToHA MI VIDA
IA NO LO AGUANTARIA MASSSSSSSSSSS :( ;( ;(
-IA Q LA SENBILIDAD DE ANA ABIA TRASNTORNADO MI CEREBRO
............Y DEVIA ACER
ALGO
PERo X AHORA -.DEJARE Q ANA ENTRE A MI MENtE
Y EIA SE ENMCARGARA DE MI BEIEZA
eiaaa me ienara y podre ser hermozhA
HU Y SEGUIRE MI ETERNA VIDA EN concegUir la beieza
..
...x Q siN DOlor NO AHY perfeciooN
...

... BUen COmiENzO...

El obstáculo más grande es el miedo Que el día más bello es hoy Que los mejores maestros son los niños
El mayor error es darse por vencido
El más grande defecto es el egoísmoLa mayor distracción es el trabajo Que la peor bancarrota es el desánimo !!!!El regalo más hermoso es el perdón Lo más maravilloso es el amor La felicidad más grande es la pazy que dar antes de pensar en sí mismo,es la mejor forma de recibirCon esto princesas, os quiero decir que hay algo más bonito que el superficial mundo de Ana y Mía

15 formas sencillas de kemar 100 kaloriaz

Hoy es: Jueves 24 July 2008 apuRATE y PriNCeSs PreparEnzE PAR lOS reSUltaDOSSSSSS AVER QUIEN ACE MAS...jjeje xd


15 formas sencillas de quemar 100 kALoriAZ..
Nuestro consejo: Mientras hacemos algo de espacio para planes mayores,

simplemente, usar la imaginación y echar mano de estas 15 formas sencillas de quemar 100 calorías. Ideas simples y seguras que pueden ser usadas individualmente o en combinaciones, añadiendo 1 por día o unas cuantas a la semana. ¡Dependerá de nosotros!

Pero sobretodo, mantener el buen ánimo, no verlas como "muy pequeñas" o "insuficientes", sino como un efecto acumulativo. Pensemos que con sólo realizar una de estas actividades por día, estaremos quemando 700 calorías a la semana y 2,800 por mes. ¡Claro que harán la diferencia!


A continuación, 15 formas sencillas de quemar 100 Calorías, sin orden en particular:




Aspirando.- Quién fuera a decir que podríamos hacer algo de limpieza en casa y también ayudar a nuestro cuerpo. Pues bien, con sólo 25 minutos de pasar la aspiradora, ya habremos quemado 100 calorías.


Jardinería.- Aquellos que gustan de ese pasatiempo, disfrutarán al saber que el cavar y rastrillar les traerá más de una ventaja saludable, pues estas dos pequeñas labores son las que más queman calorías, dentro del jardín. De hecho, podemos quemar un poco más de 100 calorías con sólo 15 minutos de estos movimientos.


Caminar.- La más fácil y uno de los movimientos más naturales conocidos por el ser humano. 15 minutos de paseo enérgico (no hablamos de correr o trotar) quemarán aproximadamente 100 calorías. Sólo hace falta aumentar una pequeña caminata en el almuerzo o luego del trabajo para ver la diferencia.


Trotar en el lugar.- ¿Necesitamos algo de empuje antes de ir a trabajar? Pues trotar sobre nuestro lugar durante 12 minutos, despertará del todo nuestro cuerpo y quemará un poco más de 100 calorías.


Bailar.- Algo un poco más divertido y que de seguro habremos intentado una que otra mañana frente al espejo. 20 minutos de baile (a paso moderado) quemarán 100 calorías y de paso nos alegrará el día.


Planchar la ropa.- Una actividad que tal vez hemos estado evitando sin saber que con sólo 25 puede quemar algo más de 100 calorías.


Trabajo del hogar.- Tedioso, desde luego... Pero si tenemos que hacerlo, pues que valga la pena y recordemos que con 20 minutos de buen trabajo casero, habremos quemado un poco más de 100 calorías.


Volleyball.- Sólo 12 minutos de juego nos hace llegar al mágico 100 que estamos buscando. Mucho mejor si pensamos hacerlo en grupo, durante una salida al campo o la playa.

Montar bicicleta.- ¿Qué tal un paseo en bicicleta? Sólo necesitamos de 40 minutos a intensidad moderada (16 kph) para quemar más de 100 calorías. ¡Nada mal!

Nadar.- En especial para temporadas veraniegas y no nos referimos a tramos largos o record dignos de las Olimpiadas, pues son sólo 15 minutos de nado tranquilo el que nos llevará a la meta.
Aeróbicos de alto impacto.- No nos alarmemos, en ningún momento habremos de mencionar horas de trabajo en clases profesionales, pues con sólo 10 minutos de éstos, habremos quemado cerca de 120 calorías. Así que, nada cuesta invertir alguito en adquirir un divertido vídeo de aeróbicos y usarlo por 10 minutos diarios (claro luego de calentar).

Encerar el carro.- No sólo ahorraremos algunos centavos al evitar el servicio de lavado de autos, sino que con sólo 20 minutos de trabajo, habremos quemado más de 100 calorías.

Tomar las escaleras.- Si trabajamos en una oficina ubicada en un edificio, nada mejor que tomar las escaleras de vez en cuando. Sobre todo al recordar que con aproximados 20 minutos, habremos quemado cerca de 100 calorías. Desde luego, no hace falta completar el tiempo de golpe, pero si asegurarnos de pasar por allí cada vez que encontremos la oportunidad.

Empujando el cochecito del bebé.- El empujar el cochecito del bebé, quema un promedio de 60 calorías cada 20 minutos. Así que, con dos paseos ligeros durante el día, habremos superado la meta, sin romper en trabajo y sudor. ¿O no?


Pintar.- Sin referirnos a toda una casa o apartamento, pero de querer pintar una habitación, ahorramos en la mano de obra y con sólo 20 minutos, habremos quemado casi 100 calorías. Sin mencionar que nada queda mejor, que cuando lo hacemos nosotros mismos.
Ahora, sólo hace falta tomar aliento y empezar a quemar calorías de modo saludable, claro, sin excesos.


Lee mas tips sobre
Actividad Física
Buena Salud
Calorías
Consejos
Ejercicios fáciles
rutinas saludables



Últimos Artículos
15 formas sencillas de quemar 100 Calorias
Dieta: ¿Qué hace exitoso un programa para perder peso?
Dietas: ¿Por qué algunas fallan?
Como perder peso: Verdades y Mitos
Dietas para adelgazar: Como encontrar la dieta perfecta (parte 2)
Como encontrar la dieta perfecta
La mejor dieta del momento
Que se puede comer: La dieta para vientre plano (parte 2)
La dieta para vientre plano
Antioxidantes para combatir la gordura!
Formas fáciles de ayudarnos a perder peso - 8 Tips para garnarle la batalla a las comidas (parte 2)
8 Tips para garnarle la batalla a las comidas (parte 1)
5 sorprendentes razones por las que subimos de peso
Increíble ¡Al cuidar nuestro sueño, cuidamos nuestro peso!
Las 10 reglas en nutrición para perder peso
Los mejores 15 Tips para dietas (parte 3)
Los mejores 15 Tips para dietas (parte 2)
Los mejores 15 Tips para dietas (parte 1)
¿Existe una cura para la Diabetes Tipo 1 y Tipo 2?
Qué comer en una dieta macrobiotica

...ABRAZADA ANA Y MIA..........

Aveses siento q ia no puedo q ia no puedo aguantar mas............. q me siento tan sola, tan vacia, tan mal ,tan desorientada, tan atrapada en esta ozcuridad.nose nose nose q acer...nose q ago nose si podre seguir respirando o quizas nunca lohize me siento tan trizte .q ia vivo asy x varioz varioz años avez pienzo q solo9es toy confundida q noes verdad esto en loq vivo q tengomuchos amigos q estan simpre amy lado y q siempre vienen cuando mas los nesecito .q al fin alguien me quiere alguien ..siente algo lindo x my alguien a quien deverdad le importe ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,pero no no no no... mi verdad es q estoy sola sola en este mundo qno tengo a nadie q siento q nadie me quiere ni le importo qmis papas no llenan el vacio tn grande q tengo.q estoy tan vacia x q ellos no me entienen .es toy sola y me siento tan mal ....................... hoy...iooooooooooo gusto tube q salir ..ja al funeral buenoa l cementio(donde deviera estar io .pero ni modo) pz aver ami abuelita qabia fallecido pz ace un buien tiempo .igulaestba trzite .bueno ahi fueron mi prima y su amiz ala cual loa quiero muxopz. ablaMOS los trez x eramos el ,ellla iiiiiioooo pz almenos ante tanta trizteza saque una sonriza .xq hizmos unas ja buenoa l final alregrezar cumu mi prima tambien antes avia pazando x ana(anorexia)pz nsue cumu io bueno eia s dio cuenta be q era mia(bulimica) xd xq tambiebn soy ana pero zp ella me ablo bonuito me dijoq me qeria q noq eria q paza nada malo xq ella ia se sanoa hora esta bien epro esta una barby nu como iopz...bueno me dijoq no qeria bverme vomitar ni dejar de coemr n i estar trzite x aq sino s iva amolestar con migo y tambien me lo dijo su amigo un xico super increible.... pz q eso esta en al cabeza q si me sentia bioen copnmigomima iva estyar bien qsiq eria vajar de pezo lopodia aser sanamente acer ejercicios coemr sano nahah de grazas jje xd..y pozcosa q me hizieron sentir feliz y ala vez trizte xq sabia io q nunca dejare a ana ni mia(anorexiay bulima)x q ellas estan dentro demi yy 'oz si bno nunca sere feliz .pero en ese momneto em senti tramquilame senti feliz y ala veztrizte ñpero me hizieron olvidar momento toho ee dolor q tenia dentro de mi.........pz ...alfinal seguimos ablando todo xvre .todo bien hasta q se fueron aotravez sola pero q exagerada io otra vezxcai en mid eprecion jejexd .pero igual me hizierons entri bien x un momnetoy creoq si estubiera mas cercade llos seria siempre .`poz eso eslo uniko q`pude estar feliz ver amis prima amiamix.todo xver....
- Pero poz con ana y mia tengomuxos planes princezz x q me quiero levantar de esta recaida..........y lo are....melevantare con fuerza princess y jurojuro lo prometo xeste pequeño espacio q tengo para poder desaogarme con estaz palabraz loq siento mi blog jej xdpoz en mi vale demaciado priness poz comenzare una carrrera de kilos... desde 13 de julio hast el 23 de agosto....en verad lo iva acer con otraz princes muy amigas muy xidas alas q quieromuxo pero esq io em atraze arto y poz empiezo recien .........y prometo y me lo juroami x q eslo q boy a acer estaraen mi penzamiento en cada hora q`paze q devoa cer algo je cualquir cosa ejercicos xd..jejej- de todoy contar puntos.mxd princes prometo q es emismo dia de elfin dela carrera vendre y pondre mi victoria princess y zperoq de sutedes tambien emozhas lasquiero.maita si pueden poz echenme animos princess

SiN GaNaS d3 ViViR

........ia no tengo ganas de levantarme,de abrir los ojos de nuevo viendo el nuevo despretar de su letargo ozcuro. el dia ha terminado para my,renuncio ala luz del sol y me ezcondo entyre las sombraz.......CON EL UNIKO SENTIMIENTO DE LA SOLEDAD...cada vez me siento mas fria,ia no florece nada amy alrededor.las rizas delos niños son llantos desgarradorez. el agua q bebo se vueleve azpera en mi garganta........ ia no tengo ganas de formar parte de algo.el uniko sentimiento me ace penzar q sigo viva es el deseo de q anochezca. he perdido todo, la jaula de cristal en la q me siento todos los dias , las paredez las paredez parezen estrecharse acada respiracion a cada parpadeo demis ojos nocturnos. abrazada en el manto de ozcuridad encuentro felicidad, solo en aquel lugar he conocido a alguien, se pareze muxo amy.........mi alma melancolika mi corazon entrestecido se emocionana . es una persona q muy reservada q tiene una mirada qatraviesa el aire como cuchillas la carne, se sienta amy lado y avese lo unikoq ase es respirar, en otraz ocaciones no para de ablarme, siempre tristeza.nunca de acontesimientos positivos xq acaso su alam tambioen esta entristecida como la mia dime q...es qpara el todo a terminado y yo no e encuentro con als fuerzas de animarlo, he a llegado asu punto en q me resulta gratificamente la angustia tanto es asyn q aves cuando duermo lo encuentro alos pies de mi cama mirandome figamente, depende al estado deanimo q lo encuentre aveses con aspecto aterrador avese roza lo sublime, mañana al despertar y al despertar como ioo tambien desaparecera como ioo escondiendose dela luz del dia solo quiro decir qia no tengo ganas o tal vez el soloe ste en my imaginacion en mi alma entristeida en corazobn angustiado ..o quizas ia no encuentroi ganasd para poder seguir viviendo

.

....siento muxa raviaaaaa.TANTAZ COSas.........AL final esto solo es una mierda...solo eso mierda..........es q la pasiencia se ba acaba la ira q siento la ravia el dolor .la trizteza............la soledad q me tiene azqueada...........................ja solo se q todos me dan riza jjajaaj (lokuraz mias jaaja) q todos son idiotas ( es q estoy pasando x momentos q ja me estan afectando).es q ahi veses pienzo en todo malo qsiempre me paza vivo...en el puto mundo en el q vivo,..en la maldita imagen q miro cada dia mas en el maldito ezpejo .......... mi verdada en mi mentira..... en el circuloq vivo en donde nnnnnnnnnazco, vivo y vuelvo a nacer boy muriendo agonizando. gritando pidiendo ayuda......llorando.........................................................................solo q todo deve parar jaaaaaaaaaaaaaaa hay tantas cosas qme estan pasanbdo.tantas......... q me gustaria gritar y gritar qme paza. qtengo pero si a andie le impoirtan y tampoko q me importa q les intereze xmi q sepudrabn todos q se muerean oq io desasaparezca yyya no vivir mas xq ni vida tengo no la tengo...... nada me siento tan vacia trisste dessesperada .pero juro q esto cambiara todo y volvere a nacer...............................anaa y mia......siemnpre estaran en my...x siempre